Как выбрать гантели: советы, рекомендации, цены + подборка упражнений
Стив Хорни — лицензированный физиотерапевт и владелец Integrated Health Sciences, расположенной в Нью-Йорке компании, предлагающей непрерывное обучение, товары для здоровья и услуги физической терапии. Имеет более 15 лет опыта в академическом и профессиональном обучении физической терапии, специализируется на диагностике и лечении спортсменов, помогая им избавиться от боли и снизить вероятность травм. Окончил Квиннипэкский университет, получив диплом бакалавра медицинских наук в году и магистра физической терапии MPT в году.
.jpg "Регулируемые гантели - универсальный вариант для вас. | SarovSky | Дзен")
Силовые тренировки необходимы для крепких мышц и костей. Они также помогают поддерживать здоровый вес тела наряду с сердечно-сосудистыми упражнениями и сбалансированным питанием. Наращивание и поддержание силы помогает улучшить ведение повседневной деятельности, облегчая выполнение задач и снижая вероятность получения травмы. В то время как тренировки с собственным весом отлично подходят для наращивания силы, добавление гантелей может добавить сложности и улучшить прогресс, что необходимо для сохранения результатов. Кроме того, гантели вносят разнообразие в ваши тренировки благодаря десяткам вариантов тренировки всех групп мышц. Однако хранить большое количество гантелей может быть непросто даже в самом просторном домашнем спортзале.
Гантели — это не просто куски металла на рукоятках, а инструмент на пути к здоровому весу, рельефу на теле и сильным рукам. Рассказываем, на что обратить внимание и какие гантели лучше купить для дома девушке. Цель тренировок определяет, в какую сторону делать выбор: разборные или цельные гантели, какого веса и с каким покрытием. Переходить к тренировкам с весом можно в том случае, если все техники освоены на отлично. То есть любое упражнение — приседы, выпады, пресс — вы выполняете абсолютно правильно без веса и сможете точно так же выполнять с нагрузкой.
