Забитость мышц
Мышечная слабость является довольно распространенной жалобой, но слово слабость имеет широкий спектр значений, в том числе усталость, пониженная сила мышц и неспособность мышц работать вообще. Существует еще более широкий спектр возможных причин. Эта мышечная слабость проявляется, как неспособность выполнить то движение, которое человек хочет выполнить с помощью мышц с первого раза. Существует объективное снижение мышечной силы и сила не увеличивается независимо от стараний. То есть мышца не работает должным образом -это является ненормальным.
Многие люди считают боль в мышцах обязательным условием для их роста. Схема проста: мускульные волокна повреждаются, организм ускоряет синтез белка, чтобы починить их, а заодно наращивает чуть больше, чтобы защититься от последующего стресса. Если эта теория верна, после каждой тренировки человек должен испытывать боль, иначе нагрузка была недостаточной и нужно её повысить.
Неформальный девиз бодибилдинга: «No pain, no gain», что в переводе означает — «Нет боли — нет результата». В итоге регулярно страдают от болей и отсутствия прогресса. Забитость и крепатуру считают одним и тем же, так как они очень похожи по ощущениям. Но среди спортсменов и тренеров принято их разделять. Довольно часто забитые мышцы вызывают неприятные ощущения, чем-то похожие на судороги. То есть наступает расслабление после спазма, но боль продолжается.
