Накачать пресс в домашних условиях. Большая подборка упражнений
Вопреки распространенному мнению, в анатомии такого понятия не существует. Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. Прямая мышца живота — это как раз те самые кубики. Поэтому пресс есть у всех. Проще говоря, все шесть делений — части одного целого, просто визуально разделенные волокнами. Можете выбрасывать из лексикона словосочетания «верхний пресс» и «нижний».
Если вы хотите чувствовать себя хорошо, выглядеть красиво и иметь подтянутое тело, нужно скорей с чего-то начать. Например, накачать пресс. Вы ускорите обмен веществ, укрепите мышцы, и перестанете наконец бояться наступления пляжного сезона. Как питаться, чтобы вскоре увидеть кубики?
Если ты только начинаешь заниматься спортом, и у тебя нет представлений об этом, то наверняка в голове возникает вопрос: как накачать пресс в домашних условиях? Проблема в том, что бывает сложно определиться на счет того, какие упражнения стоит выполнять, ведь их очень много. Если ты, дорогой читатель, потратил время на поиск нужной информации, но так и не нашел, то здесь мы собрали для тебя самые полезные упражнения на пресс для дома. В этой статье ты выберешь для себя самые подходящие упражнения, а также самостоятельно можешь составить свою программу тренировок, исходя из шикарной подборки, которая будет описана ниже.
